La mayoría de las personas que están o han estado a dieta saben que durante el fin de semana es muy difícil seguir con los menús establecidos. Esta idea ha sido comprobada científicamente. Una investigación realizada por la Universidad de Washington (EE UU) estudió a 48 hombres y mujeres durante un año para determinar qué efectos tiene el fin de semana en los regímenes de adelgazamiento .
La conclusión es que si durante la semana se pierde peso , el sábado y el domingo se sube ligeramente provocando que las personas ganen finalmente una media de 4 kilos al año. Los investigadores ofrecen una serie de recomendaciones para superar con éxito la prueba del fin de semana:
Comer cada 4 horas, para evitar los ataques de hambre y los atracones.
Tomar más verduras, frutas y productos integrales.
Si se sale a comer fuera, compartir el plato principal con el acompañante.
ARTÍCULOS RELACIONADOS
Dietas: la mejor hora para cada comida
Dietas: cómo calmar la ansiedad
Dietas: alimentos que ayudan a adelgazar (I)
La conclusión es que si durante la semana se pierde peso , el sábado y el domingo se sube ligeramente provocando que las personas ganen finalmente una media de 4 kilos al año. Los investigadores ofrecen una serie de recomendaciones para superar con éxito la prueba del fin de semana:
Comer cada 4 horas, para evitar los ataques de hambre y los atracones.
Tomar más verduras, frutas y productos integrales.
Si se sale a comer fuera, compartir el plato principal con el acompañante.
ARTÍCULOS RELACIONADOS
Dietas: la mejor hora para cada comida
Dietas: cómo calmar la ansiedad
Dietas: alimentos que ayudan a adelgazar (I)
